日々なんとなく生活していく中で、知らず知らずのうちに太ってしまう方も多いと思います。40歳既婚子なしのサラリーマンである私もその一人でした。毎日仕事は忙しく、終わってから近くのチェーン店で一人夕食をとる日々。仕事の開放感からついつい脂っこいものや味の濃いものを食べがちでした。

しかし、そんな生活をしていると気づけは体重は増える一方。。。

でも、平日は疲れて運動する気にはならないし、土日はついつい別のことをしてしまってダイエットはそっちのけ、気付けば体重は75kgに。

そんな私が、妻から「一緒に街を歩きたくない」と言われ、一念発起、3か月で20kg痩せることができました。しかも外食はけいぞくしたままで。

友人に話したところ、それはすごい、共有してほしいという声が多かったので、その考え方・行動について、このブログを通じてご紹介していこうと思っています。

これからどうぞよろしくお願いいたします。

※例えば以下の夕食、お腹も十分満足しますし、これで糖質制限にもなります。こういう食事をしていると、自然と体重が減っていきます。このような外食で満足しながら体重も減らせる、そういった食事をご紹介していきます。